奇亚籽有什么功效

奇亚籽有什么功效

奇亚籽一般指奇亚。奇亚是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其功效一般有减肥、保护血管、降血糖等。

1、减肥：奇亚中含有鱼油、亚麻酸，以及大量的膳食纤维、淀粉，可以为人体提供能量，发挥饱腹的作用，从而减少其他食物的摄入量。

2、保护血管：奇亚中含有亚麻酸和OMEGA-3脂肪酸，可以在一定程度上清除人体血管内部堆积的脂肪，从而软化血管，通过对血管的清理，达到保护的目的。

3、降血糖：奇亚所含的碳水化合物主要存在形式是膳食纤维，难以被分解成葡萄糖，进入人体后，一般不会导致血糖浓度升高，能够维持血糖平衡，还可以帮助人体调节胰岛素的分泌，从而降血糖。

此外，奇亚还有促进大脑发育、美容养颜、促进排便等功效，但是不属于药物，作用有限。对奇亚过敏者禁用，其他人群也不宜一次性大量进食，否则可能会加重胃肠道的负担。

若吃奇亚期间出现严重便秘的情况或其他不适，应当及时就医；如果出现相关疾病，患者也要及时就医，在医生的指导下对症治疗，以免延误病情。