静息心率是什么意思？-百问二十

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静息心率是什么意思？

静息心率即安静心率，是指在清醒、不活动的安静状态下每分钟心跳的次数。依靠运动使心功能得到改善，得到锻炼，保持适当的体重，戒烟和限酒等均可以使静息心率保持在一个相对缓慢而又稳定的区间。

如果想使静息心率保持在60次左右，获得长寿的机会，首先靠运动，常常参加各种强度适宜的运动会使静息心率偏慢。静息心率能在50到65次每分是健康心脏的标志，也是长寿的标志。

其次，要保持适当的体重，防止肥胖。